大胸筋を 鬼のように鍛えて あなたの泳ぎを レベルアップ⤴︎⤴︎ 大胸筋は すべての泳ぎで使う筋肉 特に、水をかく動作の時に 1番使う筋肉とも言えます 大胸筋が発達していないと 力強く水をかけずに 腕だけで水をかいてしまいます そうすることにより すぐに腕…

バタフライの 呼吸動作を小さくして 水の抵抗を抑える！ 無駄な体力を 使わないで 速く泳ぐ方法！！ バタフライの呼吸をする時 あなたは何を意識していますか？ もしも、 呼吸で減速してしまっていたとしたら… 考えたくもないですよね！ でも、実際は気づい…